Spis Treści
Czy bierzesz prysznic lub kąpiesz się codziennie? Jeśli tak, to nie jesteś sam.
Około dwóch trzecich Amerykanów bierze prysznic codziennie. W Australii jest to ponad 80%. Ale w Chinach około połowa ludzi deklaruje, że kąpie się tylko dwa razy w tygodniu.
Być może Twoja odpowiedź brzmi: „bo to zdrowsze niż rzadsze branie prysznica”. Zastanów się jeszcze raz. Dla wielu – być może większości – codzienny prysznic to bardziej kwestia przyzwyczajenia i norm społecznych niż zdrowia. Być może dlatego częstotliwość kąpieli lub prysznica tak bardzo różni się w poszczególnych krajach.
Czy istnieją powody, by brać prysznic codziennie?
Poza tym, że jest to zdrowsze, ludzie mogą zdecydować się na codzienny prysznic z wielu powodów, takich jakobawy związane z
– nieprzyjemnym zapachem ciała
– pomoc w obudzeniu się
– poranna rutyna, która może obejmować trening.
Każdy z nich ma swoje uzasadnienie, zwłaszcza jeśli weźmiemy pod uwagę, że relacje osobiste lub zawodowe mogą być zagrożone przez skargi dotyczące zapachu ciała lub higieny osobistej. Ale to, co jest uważane za dopuszczalne w tym względzie, różni się w zależności od kultury. A na niektóre (a może nawet na wiele) z naszych nawyków w zakresie sprzątania duży wpływ ma marketing. Zauważyliście kiedyś, że na butelkach z szamponem często widnieje napis „spłucz, spłucz, powtórz”? Nie ma istotnego powodu, by myć włosy dwa razy pod każdym prysznicem, ale dzięki temu sprzedaje się więcej szamponu, jeśli wszyscy stosują się do tych wskazówek.
Jeśli chodzi o obawy dotyczące zdrowia, nie jest wcale jasne, że codzienny prysznic wiele daje. W rzeczywistości, codzienny prysznic może być nawet szkodliwy dla zdrowia.
Jakie są skutki zdrowotne codziennego brania prysznica (lub kąpieli)?
Normalna, zdrowa skóra utrzymuje warstwę oleju oraz równowagę „dobrych” bakterii i innych mikroorganizmów. Mycie i szorowanie usuwa je, zwłaszcza jeśli woda jest gorąca. W rezultacie:
Skóra może stać się sucha, podrażniona lub swędząca.
Sucha, popękana skóra może pozwolić bakteriom i alergenom na naruszenie bariery, jaką ma zapewnić skóra, umożliwiając wystąpienie infekcji skórnych i reakcji alergicznych.
Mydła antybakteryjne mogą w rzeczywistości zabijać normalne bakterie. To zaburza równowagę mikroorganizmów na skórze i sprzyja pojawianiu się twardszych, mniej przyjaznych organizmów, które są bardziej odporne na antybiotyki.
Nasz układ odpornościowy potrzebuje pewnej stymulacji przez normalne mikroorganizmy, brud i inne czynniki środowiskowe, aby wytworzyć ochronne przeciwciała i „pamięć immunologiczną”. Jest to jeden z powodów, dla których niektórzy pediatrzy i dermatolodzy zalecają rezygnację z codziennych kąpieli dzieci. Częste kąpiele lub prysznice przez całe życie mogą zmniejszyć zdolność układu odpornościowego do wykonywania swojej pracy.
Argumenty przemawiające za rzadszym braniem prysznica
Nadmierne oczyszczanie ciała nie jest prawdopodobnie istotnym problemem zdrowotnym. Owszem, możesz sprawić, że Twoja skóra będzie bardziej sucha niż w przypadku rzadszego brania prysznica. Nie jest to zagrożenie dla zdrowia publicznego. Jednak codzienne prysznice nie poprawiają stanu zdrowia, mogą powodować problemy skórne lub inne problemy zdrowotne – i, co ważne, marnują dużo wody. Ponadto olejki, perfumy i inne dodatki zawarte w szamponach, odżywkach i mydłach mogą powodować własne problemy, takie jak reakcje alergiczne (nie wspominając o ich kosztach).
Jak często powinieneś brać prysznic?
Chociaż nie ma idealnej częstotliwości, eksperci sugerują, że branie prysznica kilka razy w tygodniu jest wystarczające dla większości ludzi (chyba że jesteś brudny, spocony lub masz inne powody, by brać prysznic częściej). Krótkie prysznice (trwające trzy lub cztery minuty) z naciskiem na pachy i pachwiny mogą wystarczyć.
Jeśli jesteś podobny do mnie, może być ci trudno wyobrazić sobie pominięcie codziennego prysznica. Ale jeśli robisz to dla zdrowia, może to być nawyk, który warto przełamać.
