Mycie rąk to jeden z najlepszych sposobów ochrony siebie i swojej rodziny przed chorobami. Dowiedz się, kiedy i jak należy myć ręce, aby zachować zdrowie.
Jak rozprzestrzeniają się zarazki?
Mycie rąk może zapewnić Ci zdrowie i zapobiec rozprzestrzenianiu się infekcji dróg oddechowych i biegunek. Zarazki mogą przenosić się z człowieka na człowieka lub z powierzchni na ludzi, gdy:
Dotykasz oczu, nosa i ust nieumytymi rękami
Przygotowujesz lub spożywasz jedzenie i napoje nieumytymi rękami
Dotykać powierzchni lub przedmiotów, na których znajdują się zarazki
wydmuchiwanie nosa, kaszel lub kichanie w ręce, a następnie dotykanie rąk innych osób lub wspólnych przedmiotów
Najważniejsze pory mycia rąk
Wiedz, kiedy myć ręce
Możesz pomóc sobie i swoim bliskim zachować zdrowie, często myjąc ręce, zwłaszcza w tych kluczowych momentach, kiedy możesz zarazić się i rozprzestrzenić zarazki:
- Przed, w trakcie i po przygotowaniu jedzenia
- Przed i po jedzeniu
- Przed i po opiece nad kimś w domu, kto jest chory na wymioty lub biegunkę
- Przed i po opatrzeniu skaleczenia lub rany
- Po skorzystaniu z toalety
- Po zmianie pieluch lub sprzątaniu dziecka, które skorzystało z toalety
- Po wydmuchaniu nosa, kaszlu lub kichaniu
- Po dotknięciu zwierzęcia, paszy dla zwierząt lub odpadów zwierzęcych
- Po kontakcie z karmą dla zwierząt lub przysmakami dla zwierząt
- Po dotknięciu śmieci
Wykonaj pięć kroków, aby umyć ręce we właściwy sposób
Mycie rąk jest łatwe i jest jednym z najskuteczniejszych sposobów zapobiegania rozprzestrzenianiu się zarazków. Czyste ręce mogą pomóc w powstrzymaniu rozprzestrzeniania się zarazków z jednej osoby na drugą i w naszych społecznościach – w tym w domu, miejscu pracy, szkołach i placówkach opieki nad dziećmi.
Wykonuj te pięć kroków za każdym razem.
- Zmocz ręce czystą, bieżącą wodą (ciepłą lub zimną), zakręć kran i użyj mydła.
- Spłucz ręce, pocierając je mydłem. Spłucz grzbiety rąk, przestrzenie między palcami i miejsca pod paznokciami.
- Szoruj ręce przez co najmniej 20 sekund. Potrzebujesz timera? Nuć dwukrotnie piosenkę „Happy Birthday” od początku do końca.
- Opłucz ręce pod czystą, bieżącą wodą.
- Osusz ręce czystym ręcznikiem lub wysusz je na powietrzu.
